Bien agiter avant emploi. Difficultés d'endormissement : 2 pulvérisations. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation d'1 mg de mélatonine avant le coucher. Pour une utilisation continue sur plusieurs mois, un avis médical est conseillé. Décalage horaire : 1 à 2 pulvérisations. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation d'au moins 0,5 mg juste avant le coucher le premier jour du voyage et les jours suivants l'arrivée à destination (4 à 8 jours). Conservation : dans un endroit frais et sec. Précautions d'emploi Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans. Pour les personnes de moins de 18 ans, demander un avis médical. Déconseillé aux femmes enceintes et/ou allaitantes, aux personnes souffrant de maladies inflammatoires ou auto-immunes, aux épileptiques, aux asthmatiques et aux personnes souffrant de troubles de l'humeur, du comportement ou de la personnalité. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Risque de somnolence. En cas d'association avec un traitement médicamenteux, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien. Ce complément alimentaire ne peut se substituer à une alimentation variée, équilibrée et à un mode de vie sain. À tenir hors de portée des enfants. À consommer de préférence avant fin et n° de lot mentionné sur la face inférieure de l'étui.